закрыто

[николаич]

19.06.17 утро.PNG (58.65 КБ) Просмотров: 3590

И снова продолжаем. Утро , прыгает и падает сначала, с напряжением тела и дыхания поднимается . В конце позвонили, остановил.

[Бедолага]

Результат можно засчитать. Продолжаем!

[николаич]

19.06.17 вечер.PNG (57.2 КБ) Просмотров: 3589

Вечер вышел так. КГР низкий почему не ясно, вверх тяжело идет, продолжаем.

[Бедолага]

Подъем и есть, нормально! Молодец!

[николаич]

20.06.17 утро.PNG (58.05 КБ) Просмотров: 3585

Разминка .

[николаич]

20.06.17 обед.PNG (58.8 КБ) Просмотров: 3585

Продолжение. Но все равно напрягается тело (верх), когда идет подъём., учащается дыхание. Контролирую процесс. Продолжим.

[Бедолага]

Дыхание учащается - это допустимо! Молодец, продолжай!

[николаич]

21.06.17 обед.PNG (57.32 КБ) Просмотров: 3578

Сегодня так, даже до 7 .

[Бедолага]

Николаич, отлично! Всегда бы так!

[николаич]

22.06. 17 утро.PNG (59.16 КБ) Просмотров: 3572

Получилось так. Где бы найти тот выключатель, что бы раз и прыгнуло вверх , без напряжения, все равно спина напрягается . Заметил, когда в момент подъёма напряжен и расслабишься идет маленький скачек вверх, а потом опять вниз . Продолжим.

[Бедолага]

Николаич, годится. Насчёт учащения дыхания: имей в виду, что при активации симпатической нервной системы и соответствующем росте КГР, пульс учащается и ритм дыхания может меняться, поэтому с дыханием особо не борись, важно, что ты это все вызываешь изначально мысленными или эмоциональными образами, а не просто двигательной активностью.

Смотри, вроде бы ты в целом научился поднимать КГР, теперь пришла пора шлифовать мастерство. Прислушивайся к состоянию, подмечай, когда легко идёт, когда трудно. Пришла пора тщательно анализировать детали и становиться по настоящему мастером КГР. Здесь простая связь: чем уверенней и виртуозней управляешь КГР, тем надёжней управляешь уровнем возбуждения коры, тем меньше шансов на приступ.

Это как у лётчика: если посадить новичка в самолёт, он начнёт паниковать, дёргаться и свалит самолёт в итоге, а профессионал даже близко не допустит критическую ситуацию, только если сам этого не захочет. В твоих занятиях все также.

[николаич]

23.06.17 вечер.PNG (55.99 КБ) Просмотров: 3551

Алексей, не так все просто. Вчера видимо что-то в спине стронул и болела целый день, поэтому сегодня время меньше. Ищем золотую середину, продолжим.

[Бедолага]

николаич, разумеется, это не так уж просто, но смысл занятий сводится к простой формуле: научится четко управлять уровнем возбуждения мозга через управление КГР.

Последний график оч. неплохой. Занятно, что графики в разные дни столь сильно друг от друга отличаются. Наличие боли в спине играет роль?

[николаич]

25.07.17 день.PNG (56.84 КБ) Просмотров: 3537

Вчера не смог добраться до компа, делал без прибора. Алексей боль в спине как раз и тормозит, она лапушка при напряжении тюкает. А потом, в течении дня начинает болеть, ложусь на массажер и т.д., а дела стоят.. Да ладно разберемся, надо действительно делать, делать идти дальше. Сегодня так вышло, продолжим.

[Бедолага]

Боль в спине это РАНС. Ищи медсестру, гарантированно поможет.

График - норм. Интересно, что КГР у тебя стал стабильно более высокий по сравнению с тем, что было раньше.