Николаич, привет!
График у тебя получился хороший, условия тренировки выполняешь!
Насчёт того, что бы сидеть неподвижно, как статуя - конечно нет.
Если у тебя в процессе занятий меняется ритм дыхания, напрягается какая-то группа мышц -это нормально!
Абсолютного спокойствия конечно не будет, более того, спокойствие будет приводить неминуемо к падению показателей.
В общем давай будем считать, что теперь ты делаешь все правильно! Работаем! Состояние как после такого занятия?
Нормально, какие-то негативные ощущения? Давление?