Бедолага » Чт янв 18, 2018 4:16 pm
николаич, привет!
По поводу экспандера: в процессе тренировки не стоит экспандером заниматься. Это отдельное упражнение, которое нужно практиковать в течение дня, в свободное время. Кольцо - ОК, главное на максимуме жми, как следует 18 секунд.
По поводу стимуляции VNS: время занятий (когда, а не продолжительность) большого значения не имеет. Важно это делать регулярно. Эффект будет не быстрый, но значимый. Все требует времени.
Держи в курсе и на связи,
Алексей
В дополнение: графики классные! молодец!
Благородный муж не инструмент (С)