- 26.11.17 обед.PNG (60.29 КБ) Просмотров: 3723
Здравствуйте! Итак последний раз 22.11.17. ламотриджин 100 мг. Делал так, две минуты расслабился, две минуты пытался представить начало, в этот момент проговаривал установку. Дальше две минуты поднимал КГР, с дыханием - небольшие короткие вдохи с расширением грудной клетки + мысленно растущий график и падающее сопротивление. Только временами отдает болью шейный отдел, напрягается. Второй вариант так же вдох, но с подтяжкой живота (где пресс
), и с представлением графика и т.д, тут идет хуже вверх, но как то легче делается. Ну и оба варианта вместе, но сложней, внимание переключается, нужно тренировать. С воображением, не очень, хотя бывает получается представить потные руки. Продолжаем..