закрыто

Обсуждение и обмен опытом в практиках аутотренинга и биологической обратной связи

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Пт апр 06, 2018 12:36 pm

Николаич, привет!

График у тебя получился хороший, условия тренировки выполняешь!

Насчёт того, что бы сидеть неподвижно, как статуя - конечно нет.

Если у тебя в процессе занятий меняется ритм дыхания, напрягается какая-то группа мышц -это нормально!


Абсолютного спокойствия конечно не будет, более того, спокойствие будет приводить неминуемо к падению показателей.

В общем давай будем считать, что теперь ты делаешь все правильно! Работаем! Состояние как после такого занятия?

Нормально, какие-то негативные ощущения? Давление?
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 842
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Пт апр 06, 2018 3:13 pm

Привет, Алексей! Про условия занятий понял, спасибо. Неприятных ощущений нет, единственно во время вздрогнет рука (дернется не произвольно), мышца какая нибудь тоже вздрогнет. Думаю это нормально, потому что мысленно представляю, что залезаю на гору или иду на подъём, а там вверху радость и счастье (еще бы научится ярко и долго это делать, представлять). Голова не болит, после занятий, давление не измерял (попробую сравнить до и после). Единственное начала болеть спина опять, может привыкнет к этой дозе лекарства Тренировки буду продолжать, накапливать практику.
Последний раз редактировалось николаич Пт апр 06, 2018 3:59 pm, всего редактировалось 1 раз.
николаич
 
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Пт апр 06, 2018 3:58 pm

Хорошо, молодец! Эту неделю ты отработал, можешь делать паузу в занятиях!
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 842
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Пт апр 06, 2018 11:16 pm

Алексей пытаюсь помочь себе развить воображение, нашел такую штуку https://b-trainika.com/games/igry_dlja_uma
Что за игры не смотрел, не нашел противопоказаний,не совсем понял все бесплатно можно пользоваться?
Викиум же использую, может и это "Битрейника" тоже можно?
николаич
 
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Сб апр 07, 2018 5:17 am

николаич, привет.

Да без проблем, конечно можно заниматься. Главное что бы ни на экране, ни в звуке не было периодических неприятных мерцаний или звука, способных вызвать пароксизмальный отклик. Но судя по описаниям - там этого ничего нет. Так что занимайся. Любая умственная нагрузка или тренировка для мозга полезна. Она укрепляет связи между самими разными участками коры, повышает его функциональную устойчивость.
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 842
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Сб апр 07, 2018 10:32 am

Спасибо, Алексей! Все понял. С Праздником Пасхи!
николаич
 
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Вс апр 08, 2018 6:58 am

С Пасхой!
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 842
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Вс апр 08, 2018 3:07 pm

08.04.18 обед.PNG
08.04.18 обед.PNG (57.83 КБ) Просмотров: 2871
Здравствуйте! Последний раз 31.03.18 ламолеп 25+25. Сегодня так, там где провалы вниз, пытался мысленно приподнять график. Еще приходится контролировать дыхание, себя, что бы не напрягался, много всего получается. Алексей, а читал, что пациент может и дома воспроизводить состояние тренировки, а это как? Продолжу...
николаич
 
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Вс апр 08, 2018 3:39 pm

Привет, николаич!

График норм, отлично. Мог бы сегодня и отдохнуть без занятий, кстати.

По поводу «самостоятельных занятий дома»: ну, николаич, это как раз задача без прибора, мысленно представить себя сидящим в кресле и поднимающим график вверх. Ментальная такая тренировка. Этот приём часто используется в самых разных тренировках. Например, гимнаст или горнолыжник представляет себя как он ловко и успешно выполняет приём, как обходит всех на виражах, как безукоризненно добивается результата. Визуализация успешной тренировки. Очень полезный приём!
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 842
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Вс апр 08, 2018 4:16 pm

Про метод понял, буду делать. В течении дня уже делал и раньше, представлял подъём, только надо понять по времени, продолжительность визуализации. Давление после тренировки измерил 128/92 пульс 79, нормально. Перед тренировкой забыл, до следующего раза.
николаич
 
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение николаич » Пн апр 09, 2018 9:45 pm

09.04.18 вечер.PNG
09.04.18 вечер.PNG (53.87 КБ) Просмотров: 2849
Здравствуйте! Последний раз 31.03.18 ламолеп 25+25. Сегодня делал вечером, вспомнил о давлении измерил сразу после тренировки - 130/93 пульс 71, перед началом измерить забыл :shock: . Делаю, поднимаю на позитиве, стараюсь представлять счастье, легкость в голове, свет. Есть ощущение в животе, (не от страха). Алексей, но ведь и от радости, при эйфории тоже вроде появляется, это нормально? Есть минус, опять чешется нога, и самое главное, это боль в суставах и усталость. Опять приходится пить кетарол, анальгин, мазать крема. Понимаешь Алексей, опять, как и раньше, повышаю дозу и даже от самой простой (женской :shock: ) работы устаю, вымыл пол и приходится ложиться на иголки, отдыхать. Как-то не может тело привыкать к лекарству, вообщем буду возвращаться на 25 мг. А в остальном все хорошо, продолжаем...
николаич
 
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Вт апр 10, 2018 4:44 am

Николаич, привет!

График у тебя великолепный. Как тебе это удаётся, не понимаю!

Ощущение в животе может быть и от позитивных эмоций, безусловно. Ты ведь в процессе занятий тренируешь теже участки мозга, которые затронуты заболеванием. Только ты их тренируешь осознанно, укрепляешь связи этих участков со здоровыми областями мозга. В общем все у тебя идёт как надо, молодец.

Насчёт боли в мышцах и суставах: николаич, у тебя дозы сейчас опять смешные, я уверен что они не причём. Оставь их в покое, не увеличивай, тем более, что есть аллергическая побочка на препарат - кожный зуд. Не трогай дозы, это тебе сейчас ничего не даст! Состояние твоё временное, может быть сезонное, нужно не раскисать.

Работаем!
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 842
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Вт апр 10, 2018 3:55 pm

10.04.18 обед.PNG
10.04.18 обед.PNG (58.86 КБ) Просмотров: 2810
Здравствуйте! Последний раз 31.03.18 ламолеп 25. Алексей, график поднимать получается так - как уже говорил представляю, что поднимаюсь, залезаю вверх и представляю себя счастливым. В теле появляются ощущения, подтягивается живот, может появиться внутренняя дрожь в районе живота, солнечного сплетения. Дыхание меняется когда представляю. Дальше отслеживаю, что бы не напрягалось тело сильно, что бы не учащалось сильно дыхание. Дальше опять представляю себя счастливым, проговариваю нашу формулу и так в течении всего занятия. Еще потею не много временами не немножко. Как то так, не знаю понятно объясняю, пытаюсь. В конце тренировки нет усталости, есть напряжение вроде, быстро проходит. Давление забыл в начале измерить, в конце 129/94 пульс 62. Про дозу понял, Продолжаем..
николаич
 
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Ср апр 11, 2018 6:02 am

Привет, николаич!

Спасибо за пояснения. Уверен, что кому-то из наших молчаливых читателей это будет очень полезно, если они сами надумают повторить наш путь.

Я надеюсь, что в будущем, когда ты перевалишь-таки рубеж в 3 месяца без приступов, то ты уже сможешь сам проводить тренинги для всех желающих, потому что у тебя сейчас нарабатывается большой личный практический опыт, что бесценно!

Я-то теоретик, больше.

Судя по показателям давления - ты ничего экзотического не делаешь, давление не нагоняешь, это тоже хорошо!

Повторюсь: сейчас можно утверждать, что ты делаешь все чётко по авторской методике.

Продолжаем! И да: четыре раза в неделю - достаточно, можешь дать отдых в остальные дни, хотя бы для того, чтобы мозг смог консолидировать свои навыки. Даже профессиональные спортсмены дают себе отдых.
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 842
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Ср апр 11, 2018 1:54 pm

Алексей, спасибо за поддержку и помощь! Сегодня делаю отдых, завтра продолжаем....
николаич
 
Сообщения: 1001
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Пред.След.

Вернуться в Вспомогательные и альтернативные методы лечения эпилепсии

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6