закрыто

[николаич]

02.05.17.PNG (61.68 КБ) Просмотров: 2814

Опускается всегда когда - мысленно читаешь молитву, говоришь "здоров" и другие установки, сразу идет вниз. Вверх внутренне напрягаешься, представляешь чувство страха тоже ползет вверх. только ведь когда приходит всегда пугаешься, что надо больше или дольше пугаться?

[Бедолага]

николаич, очень хороший вопрос. Это значит, что ты начинаешь анализировать ситуацию, это очень хорошо! Молодец!


КГР, т.е показатель, который ты тренируешь совершенно неоднозначно связан с процессами мозга, т.е. совершенно различным сдвигам функционального состояния мозга будет соответствовать подъем показателя КГР.

Я бы конечно советовал работать на повышение КГР исключительно на позитивных образах. Однако, полагаю, что можно себя пугать контролируемым образом, понарошку и радоваться тому, что получилось. В любом случае нужно повышать КГР контролируемым образом, волевым порядком, тогда будет результат.

Например, актер когда изображает испуг, он ведь где-то в душе держит себя под контролем, верно? Когда он заставляет себя плакать, он лишь управляет работой слезных желез, но держит ситуацию под контролем, верно?

Однако, я бы советовал поднимать КГР не испугом, а чувством восторга и радости. Радости от того, что ты учишься самообладанию и победе над заболеванием.

[николаич]

03.05..17.PNG (57.29 КБ) Просмотров: 2806

Пришлось до обеда много по-ходить, спина напряглась, график другой. Почему-то опускать было трудней. Все хочу поискать эмоции, чувства не совсем понимаю где. Так, что бы не работали мышцы тела вообще.

[Бедолага]

а вот мои результаты:

[Сергей777]

Алексей, подскажите, с какой целью вы тренируете КГР? Просто чтобы поддержать участников форума или есть еще какая-то польза от такого тренинга? И еще вопрос, не происходит ли за время тренировки естественного увеличения проводимости кожи за счет того что в местах прилегания проводников к коже усиливается потоотделение?

[Бедолага]

Привет, Сергей!

Спасибо за вопрос. Во-первых, да - я хочу сам научиться управлять показателями, что бы советовать другим.
Во-вторых, эта тренировка полезна любому здоровому человеку, поскольку вырабатывает навыки саморегуляции.
Подтверждено, что изменения уровня КГР коррелируют с изменениями уровня активации/возбуждения мозга, поэтому тренировка произвольного управления КГР определённо повышает степень саморегуляции ЦНС. Это полезно в ситуации стресса, психологической нагрузки, усталости и т.п.
Ну и если вы служите в разведке, то сможете легко обмануть детектор лжи-полиграф, при случае. Шучу )

Полезный и недорогой прибор, эффективная техника, развивающая навыки самоуправления и самоконтроля.

По поводу артефактов, связанных с локальным увеличением КРГ под электродами вследствие местного усиление работы потовых желёз: соглашусь, что возможно такой эффект и есть в какой-то степени, но он достаточно мал, для того, что-бы влиять на текущую динамику, которую мы контролируем. Это будет некий медленный дрифт базового уровня КГР во времени. Можете сами поэкспериментировать, если доступен прибор.

[николаич]

04.05.17.PNG (59.02 КБ) Просмотров: 2791

Нашел интересные мысли - Чувства это просто энергия, которая движется по вашему телу. Если нам удастся получить доступ к потоку/чувствам, то мы сможем поддерживать наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье.У каждого чувства есть конкретная зона в организме, через которую оно проходит(доктора Гей и Кэтлин Хендриксов). Осталось научиться ими управлять. Пока только подъём напряжением грудной клетки, сам не двигаюсь, рукой не дергаю, ощущением холодка внутри, стараюсь контролировать дыхание, особенно его не вовлекать в процесс. Хотя по К. Г. Ланге, (один из специалистов по изучению эмоций), радость сопровождается возбуждением двигательных центров, приводящим к разряду моторного возбуждения (жестикуляция, подпрыгивания, хлопание в ладоши), усилением кровотока в мелких сосудах (капиллярах), вследствие чего кожа тела краснеет и становится теплее, а внутренние ткани и органы начинают лучше снабжаться кислородом и обмен веществ в них начинает происходить интенсивнее.

[Бедолага]

Николаич, надеюсь ты не будешь использовать подпрыгивание и хлопанье в ладоши. Только мысленно!

[николаич]

Вот и ищу где бы всему это мысленно обучиться. В ладошки хлопать не буду. Нашел в "уроках актера" 15 техник управления эмоциями, но пока руки не доходят изучить.

[николаич]

05.05.17.PNG (60.18 КБ) Просмотров: 2788

Как-то не понятно, даешь себе установку, аффирмацию на радость - счастлив, даже улыбаешься, а график падает вниз. Только когда напрягаешься идет вверх, дыхание хорошо срабатывает, а вот мысленные представления пока не работают. Не получается сказать сердцу бейся быстрей. И кундалини похоже тоже спит крепким сном, лапушка.

[Бедолага]

Привет, николаич.

Старайся делать ступеньки более выраженными: внизу ступенька, вверху ступенька.

А вообще, будь настороже, подходит время для применения навыков. Докладывай регулярно!

[николаич]

06.05.17.PNG (55.48 КБ) Просмотров: 2778

Делал поздно вечером, опустить не смог, до этого смотрел "ты супер". Есть мысль проверю.

[Бедолага]

Ого! Интересные результаты. Держи в курсе и будь внимательней к ощущениям сейчас. Время подходит.

[николаич]

08.04..17.PNG (63.07 КБ) Просмотров: 2777

Понял, похоже. Попробую объяснить график. Моя душа "разворачивается" от хорошей музыки (для меня). Одел наушники и попробовал включить то, что меня трогает. Вот, что получилось, двигаться не двигался, песня кончалась опускал установкой, включал другую видел подъём. Эксперимент, надо понять. Почуствовать и запомнить эмоции.

[Бедолага]

Ну так ведь отлично!! Верно задачу ставишь - запомнить состояние и воспроизвести уже без музыки, на ощущениях.

В общем, молодец, в верном направлении идёшь!