закрыто

Обсуждение и обмен опытом в практиках аутотренинга и биологической обратной связи

Re: закрыто

Сообщение николаич » Пн июн 18, 2018 3:07 pm

18.06.18 обед.PNG
18.06.18 обед.PNG (58.36 КБ) Просмотров: 274
Здравствуйте! Последний раз 11.06.18 ламолеп 25. Делал отворачиваясь и подглядывая на монитор, подключал воображение, представлял мысленно. Дыхание старался не подключать, не напрягаться. Сразу после давление 126/87 пульс 64 :shock: . продолжаем...
николаич
 
Сообщения: 616
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Вт июн 19, 2018 11:02 am

Привет, николаич!

Результаты хорошие, нет претензий, молодец!

Если можно, все-таки фиксируй здесь наличие или отсутствие вот этих своих болезненных ощущений: висок, спина и т.п. Кратко фиксируй за день было или нет. Нам важно понимать влияние этих факторов на течение нашей проблемы.

И надо продумать все-таки систему нашей тренировки с визуализацией. Что имею в виду:

Ты вот говоришь, что наступление приступа чувствуешь, но не успеваешь что-то сделать. На самом деле у твоего организма времени вагон для этого. Нужно только закрепить в мозге этот навык до автоматизма.

Для этого нужны тренировки, моделирующие ситуацию и твои действия.

Ты можешь спокойно сесть в кресло, представить или вспомнить ситуацию перед приступом, хоть самую свежую и при этом себе представить, что тебе легко без усилий удаётся взять ситуацию под контроль.
Прочувствуй все в мельчайших деталях. Как в замедленном кино: как все было в этот момент, что было рядом, какие звуки, какие ощущения. В мельчайших деталях все мыслено вспомни, за одним важнейшим исключением: у тебя на этот раз легко получилось остановить развитие приступа. Вот это очень ярко себе представить. Все нарастает, нарастает, а потом раз - и остановилось, потому что ты без всяких усилий, легко и уверенно поднял свои показатели.

Ну представь себе такое кино со счастливым финалом. Прокручивай его регулярно вечером. Примерно так, это очень важно!

Это метод визуализации и переноса навыка в реальную жизнь. Навык свой ты отработал идеально, важно им начать пользоваться в боевой обстановке.
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Вт июн 19, 2018 10:40 pm

19.06.18 вечер.PNG
19.06.18 вечер.PNG (56.92 КБ) Просмотров: 243
Здравствуйте! Последний раз 11.06.18 ламолеп 25. Алексей спасибо за помощь и поддержку!!! По порядку - Болезненные ощущения в спине со мной всегда. Получается так - в течении месяца болит, к концу месяца болит сильней и сильней, появляется усталость, потом приступ и опять по кругу. Это если коротко, висок последнее время не болит как раньше. Если это не психосоматика :shock:
Про тренировки с визуализацией понял. Возможно до меня туго доходит, буду вникать. На самом деле, пытаюсь как раз этого добиться. На графике каждый всплеск это моё мысленное представление этого состояния. Сейчас появилось это ощущение именно мысленно, без дыхания, без напряжения, сам еще не совсем понимаю, разбираюсь. Состояние перед началом похоже на моё ощущение "воздушной ямы", так же появляется в животе, появляется понимание, что это оно, а потом вырубон. Хотя бывало останавливал или было без отключки, только потеря ориентации и памяти, только редко.
Буду делать тренировки с визуализацией, как ты описываешь, продолжаем...
николаич
 
Сообщения: 616
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение николаич » Ср июн 20, 2018 11:14 am

20.06.18 утро.PNG
20.06.18 утро.PNG (60.13 КБ) Просмотров: 235
Здравствуйте! Последний раз 11.06.18 ламолеп 25. Всю ночь сегодня болела голова в одной точке, справа 2В. Может после вчерашнего похода к зубному. Сделал с утра, поднимается тяжело, сложно представить "яму", ощущение полного желудка, еще не завтракал. После тренировки отпустило, но сейчас опять болит. Продолжим...
николаич
 
Сообщения: 616
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение николаич » Ср июн 20, 2018 3:41 pm

20.06.18 обед.PNG
20.06.18 обед.PNG (59.9 КБ) Просмотров: 232
Вот сейчас точка на голове не болит, сразу после тренировки. Еще, по действиям, мысленно представляю ощущение "ямы" в животе и пытаюсь представить "энергия" идет в мозг из живота - поднимается график. Понимать понимаю, что поднимается энергия из живота по позвоночнику в мозг, но не вижу, не представляю визуально, что ли.. Еще нюанс начинаю делать, как раньше, опускается :shock: , в итоге разбираемся и продолжаем...
николаич
 
Сообщения: 616
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Чт июн 21, 2018 2:39 pm

Привет, николаич.

Ну так как ты обычно поднимешь показатель это вполне хорошо, этого достаточно, все правильно.

Я вот о чем: нужно как-то чувство безусловного, безграничного контроля сформировать. Абсолютной уверенности, что и можешь и контролируешь состояние.

Ты вспомни такое состояние, когда ты точно знаешь, что у тебя точно все получится, все в твоих руках. В работе ли или в какой-то ситуации. Прочувствуй это чувство уверенности и свяжи его со своими занятиями.

Ты ведь уже фактически профи в тренировке КГР, можешь в любом состоянии этот показатель контролировать, осознай это как следует.
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Чт июн 21, 2018 10:43 pm

21.06.18 вечер.PNG
21.06.18 вечер.PNG (58.63 КБ) Просмотров: 203
Эдравствуйте! Последний раз 11.06.18 ламолеп 25. Алексей все понял, спасибо, буду учиться. Теперь факты - Сегодня ночью и днем похоже было, Перед сном как раз учился останавливать, днем тоже. Вчера и сегодня делал массаж головы по точкам, что бы не болела, как раз перед началом.. Возможно из-за лекарства, вторую неделю пью ламитор, ламолепа не было. Вроде тоже самое, но ламитор, таблетка в два раза меньше. Попробую поднять дозу и заказать ламолеп. Продолжаем...
николаич
 
Сообщения: 616
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Re: закрыто

Сообщение Бедолага » Пт июн 22, 2018 12:35 am

Ну-ка, ну-ка, николаич!

Подробней об ощущениях! Были намёки на приступ или что? Максимально подробней!

И потом, ты зачем решил дозу подымать? Отчего решил, что поможет?

Обоснуй!
Благородный муж не инструмент (С)
Бедолага
 
Сообщения: 812
Зарегистрирован: Чт ноя 15, 2007 7:59 am

Re: закрыто

Сообщение николаич » Сб июн 23, 2018 8:04 pm

23.06.18 вечер.PNG
23.06.18 вечер.PNG (56.68 КБ) Просмотров: 143
Здравствуйте! Последний раз 11.06.18 ламолеп 25. В обед не добрался, по этому сделал вечером.
николаич
 
Сообщения: 616
Зарегистрирован: Пн апр 07, 2008 1:24 pm

Пред.

Вернуться в Вспомогательные и альтернативные методы лечения эпилепсии

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1